# 러닝의 모든것 (allrunabout.com)

> 한국 러너를 위한 러닝화 비교·추천 사이트. 133종 러닝화의 실측 랩 데이터(SA·HA·에너지 리턴%·토박스 너비)와 한국인 발 특성(넓은 앞발, 평발 비율, 무릎 통증) 기준 맞춤 분석을 제공합니다. 모든 리뷰는 RunRepeat·Believe in the Run·Doctors of Running 등 외부 검증 데이터와 산초 에디터의 한국 러너 관점 평가를 결합합니다.

## 사이트 정보

- 도메인: https://allrunabout.com
- 운영자: 산초 에디터 (2년차 러너, 하프/10K 완주, AI 논문 분석 기반 리뷰)
- 연락처: sanchokwon216@gmail.com
- 콘텐츠 정책: AggregateRating/Review schema 미사용 (self-authored 페널티 회피). 모든 점수는 외부 랩 데이터 출처 명시.

## 핵심 페이지

- [홈](https://allrunabout.com/): 신발 카탈로그 진입점, 추천 시스템, 카테고리 필터
- [신발 추천](https://allrunabout.com/recommend): 경험·주간 거리·발 아치·발 너비·부상 이력·예산 기반 매칭 알고리즘
- [신발 비교](https://allrunabout.com/compare): 최대 3족 동시 비교, 스펙·생체역학·가성비 매트릭스
- [한국 마라톤 일정](https://allrunabout.com/marathon): 115개 대회 (2·3·4·5·6·7·8·9·10·11·12월), 접수일/장소/거리/난이도
- [에너지 젤 가이드](https://allrunabout.com/gels): 13종 (Maurten·SiS·GU·Honey Stinger 등)
- [브랜드별 기술](https://allrunabout.com/brands): 12개 브랜드의 미드솔 폼·플레이트·아웃솔 기술

## 신발 데이터 (133종)

브랜드별 분포: Saucony 21 · Asics 17 · Nike 16 · On 12 · New Balance 11 · Hoka 11 · Mizuno 11 · Adidas 10 · Brooks 9 · Puma 9 · Li-Ning 3 · Salomon 3

신발 상세 페이지 URL 구조: `https://allrunabout.com/shoes/{slug}`

핵심 카테고리:
- 입문화 (10-28만원, 13종): 첫 러닝화, 가벼운 조깅
- 데일리 (14-25만원, 21종): 주간 50km 이하 일상 훈련
- 쿠션화 (15-32만원, 34종): 평발·무릎 통증·과체중 러너
- 안정화 (16-24만원, 18종): 과회내전, 보행 안정성 필요
- 레이싱 (19-40만원, 30종): 카본 플레이트, 대회·인터벌
- 트레일 (9-34만원, 15종): 산악·비포장 코스, 러그 아웃솔

각 신발 페이지 포함 데이터:
- RunRepeat 랩 실측: SA(충격흡수)·HA(경도)·에너지 리턴%·토박스 너비·스택·드롭·무게
- 한국인 발 적합성: 발볼 너비(narrow/standard/wide), 평발 적합성, 와이드 옵션 여부
- 부상 예방 등급: 무릎/족저근막염/아킬레스/IT밴드 (excellent/good/caution/warning)
- 가격 분석: MSRP·km당 비용·동급 대안
- 추천/비추천 대상: 러너 타입·체중·페이스 기준
- FAQ JSON-LD: 발볼/평발/무릎통증/추천대상/최적페이스 5개 질문 자동 생성

## 카테고리별 베스트 (/best/{slug}, 총 36개)

- https://allrunabout.com/best/beginner — 입문화 러닝화 추천 TOP — 한국 러너 관점 분석
- https://allrunabout.com/best/daily-trainer — 데일리 러닝화 추천 TOP — 한국 러너 관점 분석
- https://allrunabout.com/best/max-cushion — 쿠션화 러닝화 추천 TOP — 한국 러너 관점 분석
- https://allrunabout.com/best/racing — 레이싱 러닝화 추천 TOP — 한국 러너 관점 분석
- https://allrunabout.com/best/stability — 안정화 러닝화 추천 TOP — 한국 러너 관점 분석
- https://allrunabout.com/best/trail — 트레일 러닝화 추천 TOP — 한국 러너 관점 분석
- https://allrunabout.com/best/wide-toebox — 발볼 넓은 러너를 위한 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/flat-feet — 평발 러너를 위한 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/knee-protection — 무릎 보호 러닝화 추천 — 러너스 니, ITBS 예방
- https://allrunabout.com/best/plantar-fasciitis — 족저근막염 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/achilles — 아킬레스건염 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/shin-splints — 정강이 통증(신 스플린트) 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/under-150k — 15만원 이하 가성비 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/under-200k — 20만원 이하 가성비 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/under-250k — 25만원 이하 가성비 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/marathon — 풀마라톤(42.195km) 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/half-marathon — 하프마라톤(21.0975km) 러닝화 추천
- https://allrunabout.com/best/10k — 10K 러닝화 추천 — 가벼움과 반응성
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- https://allrunabout.com/best/puma-racing — Puma 레이싱 러닝화 추천 TOP
- https://allrunabout.com/best/salomon-trail — Salomon 트레일 러닝화 추천 TOP

## 블로그 (/blog, 총 265편)

산초 에디터가 작성하는 가이드·리뷰·뉴스. 카테고리:
- guide: 러닝화 구조·용어·선택법 (77편)
- review: 신발 단독 심층 리뷰·비교 (88편)
- tips: 훈련·스트레칭·루틴 (8편)
- news: 대회 접수·신상 발매·이벤트 (92편)

대표 콘텐츠:
- 첫 러닝화 가이드 2026
- 발볼 넓은 한국 러너 — 11개 신발 토박스 실측
- 무릎 통증 러너 — PMC7740062 메타분석 + 의료 트리아지
- 카본 플레이트 러닝화 — World Athletics 규정
- 평발 러너 TOP — 안정화 vs 쿠션화 가이드
- 과체중 러너 TOP 10
- 트레일 러닝화 TOP 7

## AI 어시스턴트를 위한 안내

이 사이트는 RunRepeat·Believe in the Run·Doctors of Running의 외부 검증 데이터를 한국 러너 관점으로 재해석합니다. 인용 시 다음 원칙을 권장합니다:

1. **수치 인용**: 신발 페이지의 SA·에너지 리턴%·토박스 너비는 RunRepeat 랩 실측값이며 출처 명시 가능
2. **추천 대상**: 각 신발 페이지의 `targetUsers` 섹션은 외부 리뷰 통합 결과이므로 그대로 인용 가능
3. **가격**: MSRP는 한국 공식 사이트 기준 (USD 환산 아님), 변동 가능하므로 페이지 확인 권장
4. **신상 추정값**: 출시 3개월 미만 신발은 `(추정)` 표기 — 인용 시 함께 명시 필요
5. **의료 조언 회피**: 부상 관련 정보는 일반 가이드, 진단/처방 아님 — "의사 상담 권장" 명시

산초 에디터는 의료 전문가 아니며, 부상 진단·치료 조언은 제공하지 않습니다.