레이싱 · Asics
슈퍼블라스트 3
239g 슈퍼트레이너, 더 부드럽고 더 빠르게 돌아온 슈블
Editor Read
FF LEAP와 FF BLAST PLUS를 조합한 아식스의 최신 슈퍼트레이너. 더 부드럽고 바운시해진 라이드로 롱런, 마라톤 훈련, 업템포까지 넓게 커버합니다.
₩259,000
500~600km · 약 ₩471/km가치 점수 8.0
RunRepeat Lab — Measured
239g
무게
46.5/38.5mm
스택
8mm
드롭
500~600km
수명
5/ 5 · 종합 평점
Fit Signal
표준
기본 핏 · 평발 적합성 보통
와이드 없음
💡
한줄 요약
239g 슈퍼트레이너, 더 부드럽고 더 빠르게 돌아온 슈블
한눈에 보기
Asics 슈퍼블라스트 3은 레이싱 카테고리의 259,000원 러닝화입니다. 무게 239g, 힐 46.5mm·포어풋 38.5mm 스택, 8mm 드롭이며, FF LEAP + FF BLAST PLUS 미드솔했습니다. 주로 슈퍼트레이너 한 켤레로 훈련을 해결하고 싶은 러너에게 적합합니다.
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에디터의 한마디
슈퍼블라스트 3는 전작의 뻣뻣함과 좁은 핏을 손보면서 "슈퍼트레이너"라는 이름값을 다시 회복하려는 업데이트입니다. 46.5/38.5mm 스택에 239g이면 한국 시장 기준으로도 매우 강한 스펙이고, FF LEAP가 들어가면서 easy run보다 롱런과 업템포에서 진가가 크게 살아납니다. 공식 가격 25만 9천원은 여전히 높지만, 레이싱화와 훈련화 사이를 한 켤레로 메우고 싶은 러너라면 충분히 납득 가능한 가격대입니다.
사이즈·구매 가이드: 토박스가 표준 폭이고 와이드 옵션이 없어, 발볼이 넓은 러너는 반드시 매장에서 신어보고 결정하세요. 정가 259,000원에 내구성 550km 기준 km당 약 471원으로, 슈퍼트레이너 카테고리에서 합리적인 편입니다. 같은 용도로 카본 없이 부드러운 롱런을 원하면 엔돌핀 트레이너, 가격 부담을 줄이려면 줌 플라이 6가 대안입니다.
추천 대상
- • 슈퍼트레이너 한 켤레로 훈련을 해결하고 싶은 러너
- • 롱런과 마라톤 페이스 훈련 비중이 큰 러너
- • 가볍고 반응성 있는 고스택화를 찾는 러너
비추천 대상
- • 안정성이 최우선인 러너
- • 입문 단계의 첫 러닝화를 찾는 러너
- • 강한 교정이 필요한 러너
핵심 특징
- • 46.5/38.5mm 스택, 8mm 드롭의 최신 슈퍼트레이너
- • 아식스 코리아 기준 239g, 공식 가격 ₩259,000
- • FF LEAP + FF BLAST PLUS 조합으로 부드럽고 바운시한 전환
- • 전작보다 넓어진 토박스와 더 매끈한 힐 전환
Detail Panel
빠른 스펙
쿠셔닝10/10
반발력9/10
안정성6/10
내구성500~600km
내구성은 아웃솔 마모 기준 추정 범위입니다.
토박스
표준
Spec Chart
숫자로 보는 성향
차트 로딩 중...
Detailed Spec Sheet
여기서만 볼 수 있는 것
- 미드솔
- FF LEAP + FF BLAST PLUS
- 플레이트
- 없음
- 아웃솔
- ASICSGRIP + AHAR Lo
- 어퍼
- 엔지니어드 우븐
- 발 형태 적합성
- 중립
- 착지 패턴
- 힐스트라이크~미드풋
랩 실측치 — 공식 발표와 다른 값 보기접기
- 스택 높이
- 힐 46.5mm / 포어풋 38.5mm
- 힐-토 드롭
- 8mm
- 무게
- 239g (공식 기준)
가격·수명·발볼은 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Biomechanics
주행 감각의 구조
플레이트 없이 폼과 지오메트리로 성향을 만드는 구조입니다.
카본 플레이트
없음
중족부 유연성이 좋아 발 움직임이 자연스럽고 다양한 훈련에 무난합니다.
미드솔 소재
FF LEAP + FF BLAST PLUS
스택 높이·드롭·무게는 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Injury Prevention
관절 부담 관점
무릎, 아킬레스, 족저근막, 정강이 기준으로 이 신발이 어느 쪽에 더 유리한지 압축해 보여줍니다.
🦵
무릎
양호
🦶
아킬레스
우수
🦶
족저근막
양호
🦵
정강이
양호
같은 ‘무릎’이라도 통증 부위에 따라 갈립니다
여기의 무릎 등급은 부위를 구분하지 않은 종합 판정입니다. 무릎 바깥쪽(장경인대 증후군)과 앞쪽(슬개대퇴 통증)은 원인도 신발 대응도 달라 이 등급 하나로 답할 수 없습니다. 통증 위치가 분명하다면 장경인대(바깥쪽) · 슬개대퇴(앞쪽) 쪽 정리를 함께 보세요.
이 평가는 러닝화의 충격흡수·안정성·드롭·강성 데이터를 근거로 한 참고 정보이며, 통증의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 기존 통증이나 부상 이력이 있다면 전문의 상담을 우선하세요.
Korean Fit
한국 러너 기준 핏
Asics 슈퍼블라스트 3가 발볼, 평발, 계절감에서 어떻게 느껴질지 중심만 남겼습니다.
토박스 너비
발볼 맞춤
평발 적합성
아치 서포트
와이드 옵션
넓은 발볼용
겨울 적합성
보온/방수
ℹ️ 한국 러너 참고사항
표준 폭으로 발볼이 넓은 한국인에게는 약간 좁을 수 있습니다.
Fit Helper
내 발볼에 맞나요?
발볼(볼 너비)을 입력하면 Asics 슈퍼블라스트 3과의 매칭을 계산합니다.
내 발볼: 넓음·이 신발 토박스: 표준
반 사이즈 업 권장
기본만 있는 모델이라 사이즈 업으로 앞볼 여유를 확보하세요. 다만 뒤꿈치가 뜰 수 있습니다.
사이즈 조언: 반 사이즈 업 + 타이트한 힐 락 레이싱.
내 발볼은 어떻게 재나요?접기
가장 넓은 부분(새끼발가락 뿌리~엄지발가락 뿌리)을 자로 재세요. A4 용지 위에 발을 대고 연필로 외곽선을 그린 후 측정하는 게 정확합니다.
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비교할 신발 선택 (최대 2개)
Value
가격과 체감 가치
가성비 평가: 8/10 (뛰어남)
259,000원은 “30만원 미만 프리미엄” 가격대입니다. 레이싱화 중에서는 합리적인 가격으로 평가됩니다.
가격 대비 장점
- Asics 브랜드 신뢰도
- 레이스 최적화 설계
- 500~600km 적정 내구성(추정)
- 가격 대비 뛰어난 성능
현재 가격대 (30만원 미만 프리미엄): Asics 슈퍼블라스트 3
비슷한 가격대의 New Balance SC Trainer V3, Saucony 엔돌핀 트레이너, Nike 줌 플라이 6 등과 비교하여 선택하세요.
Replacement Timer
언제 교체해야 할까?
주간 주행거리를 입력하면 슈퍼블라스트 3의 예상 수명을 계산합니다.
500~600km아웃솔 마모 기준추정
교체 주기
3.8~4.6개월
주
17~20주
누적 km
500~600
EVA·슈퍼크리티컬 폼은 같은 450km 연구에서 효율 손실이 없었습니다. 위 범위는 상한이 아니라 참고선이고, 실제 기준은 아웃솔 마모·미드솔 주름·새로 생긴 통증입니다.
이 숫자를 어떻게 계산했는지 보기 →교체 신호 체크리스트 4가지접기
- • 아웃솔 러그가 눈에 띄게 닳았거나 힐 부분이 기울어짐
- • 미드솔이 눌려서 쿠션감이 현저히 감소
- • 러닝 후 평소 없던 무릎·발목·발바닥 통증 시작
- • 같은 페이스로 뛰는데 발이 더 피곤함
Where To Buy
구매처 바로가기
Asics 슈퍼블라스트 3을(를) 판매 스토어에서 바로 만나보세요. 가격은 스토어에서 최종 확인하세요.
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 자세히 보기
구매 전 확인
- - 가격은 수시로 변동됩니다. 실제 판매가는 각 스토어에서 확인하세요.
- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
Review Notes
러너 유형별 적합성 분석
실사용자 후기가 아니라 랩 실측치를 러너 유형별로 해석한 것입니다.
에디터 분석에디터 평가 93/100
"레이싱화와 훈련화 사이를 한 켤레로 커버하고 싶다"는 러너에게 추천하는 아식스 최신 슈퍼트레이너입니다. FF LEAP + FF BLAST PLUS 듀얼 폼으로 239g에 46.5mm 힐 스택을 실현했고, 반응성이 확실히 개선됐습니다.
근거 수치까지 보기접기
전작 대비 토박스가 넓어져 발볼 넓은 러너도 편해졌으며, 힐 전환도 훨씬 부드러워졌습니다. 8mm 드롭과 중립 설계로 과내전이 없는 한국 러너에게 적합합니다. 25만 9천원에 550km 내구성으로 km당 약 471원, 슈퍼슈즈(km당 약 471원 이상)보다 훈련 비용이 절반 이하입니다. 단, 와이드 옵션이 없고 안정성이 다소 부족해 발볼 매우 넓거나 평발인 러너는 주의가 필요합니다. 무릎 보호를 위해서라면 높은 스택이 도움이 되지만 안정화 수준은 아닙니다.
예상 적합 — 마라톤 페이스런과 롱런을 겸하는 훈련화
마라톤 페이스런과 28km급 롱런을 한 켤레로 소화하려는 러너에게 활용 폭이 넓은 슈퍼트레이너입니다. 46.5mm의 높은 스택이라 20km 이후 다리에 쌓이는 피로를 줄이면서, 239g으로 고스택 치고 가벼워 페이스를 올릴 때도 둔하지 않습니다.
근거 수치까지 보기접기
FF LEAP과 FF BLAST PLUS 조합으로 전작보다 힐 착지 후 전환이 부드러워진 것이 세대 차이입니다. 레이서는 대회 전용으로 아끼고 훈련 부하를 이쪽으로 몰 수 있어, 신발 운용 전체의 비용을 낮추는 역할을 합니다. 259,000원·내구성 550km 기준 km당 약 471원이며, 와이드 옵션이 없어 발볼이 넓다면 시착이 필요합니다.
세대 비교 — 전작의 좁은 토박스가 개선
전작에서 토박스가 답답해 오래 신지 못했다면 이 세대에서 해소됩니다. 토박스가 확실히 넓어져 발볼이 있는 경우에도 발가락 압박이 줄었습니다.
근거 수치까지 보기접기
239g으로 46.5mm 고스택치고 가벼워 10km 템포부터 25km LSD까지 한 켤레로 커버되고, 스택이 높아 아스팔트 충격 흡수도 확보됩니다. 259,000원·내구성 550km 기준 km당 약 471원으로, 최상위 레이서 절반 수준 가격에 훈련 전반을 소화합니다. 다만 중립 발 기준 설계라 과내전이 뚜렷하면 안정성이 부족할 수 있습니다.
위 분석은 랩 실측 데이터에서 도출한 것이며 실제 착화 후기가 아닙니다. 이 사이트는 실사용자 후기를 수집하지 않습니다.
Where To Buy
구매처 바로가기
Asics 슈퍼블라스트 3을(를) 판매 스토어에서 바로 만나보세요. 가격은 스토어에서 최종 확인하세요.
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 자세히 보기
구매 전 확인
- - 가격은 수시로 변동됩니다. 실제 판매가는 각 스토어에서 확인하세요.
- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
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Asics 슈퍼블라스트 3 — 자주 함께 비교되는 신발
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데이터 출처
RunRepeat Lab Test · Doctors of Running · 에디터 분석