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한줄 요약
글리세린 쿠셔닝에 GuideRails를 얹은 프리미엄 안정화
에디터의 한마디
GuideRails 기술은 발목 관절의 과도한 내전을 물리적으로 차단하는 방식이라, 카야노 32의 4D Guidance System과는 접근이 다릅니다. 20만 9천원으로 카야노(₩259,000)보다 5만원 저렴하면서 97.1mm 넓은 힐 폭이 착지 순간의 좌우 흔들림을 억제합니다. 평발 비율이 높은 한국 러너 특성상 이 가격대 안정화 중 실패 확률이 가장 낮고, 800km 내구성으로 km당 261원이라는 경제성까지 갖췄습니다. 305g 무게가 부담이라면 아드레날린 GTS 25(300g, ₩189,000)가 더 가벼운 대안입니다.
추천 대상
- •오버프로네이션 러너
- •평발 러너
- •안정성 필요 러너
주의 사항
- •중립 보행 러너
- •가벼운 신발 선호 러너
추천 대상
- • 오버프로네이션 러너
- • 평발 러너
- • 안정성 필요 러너
비추천 대상
- • 중립 보행 러너
- • 가벼운 신발 선호 러너
핵심 특징
- • GuideRails 안정화 시스템
- • DNA Tuned 쿠셔닝
- • 53.1% 에너지 리턴
- • 과도한 움직임 제어
Detail Panel
빠른 스펙
쿠셔닝9/10
반발력6/10
안정성9/10
내구성800km
305g
무게 (US 9)
38mm
힐 스택
10mm
드롭
표준
토박스
Spec Chart
숫자로 보는 성향
차트 로딩 중...
Detailed Spec Sheet
상세 스펙 시트
- 무게
- 305g (US 9 Lab 측정)
- 스택 높이
- 힐 37.8mm / 포어풋 27.7mm (Lab)
- 힐-토 드롭
- 10.1mm (Lab 측정)
- 미드솔
- DNA Tuned + GuideRails
- 플레이트
- 없음
- 아웃솔
- 러버 아웃솔
- 어퍼
- 3D Fit Print 상단
- 발볼 너비
- 표준 (와이드 옵션 있음)
- 추천 주행거리
- 800km
- 가격
- ₩209,000
- km당 비용
- ₩261/km
- 발 형태 적합성
- 오버프로네이션~평발
- 착지 패턴
- 힐스트라이크
Biomechanics
주행 감각의 구조
쿠셔닝 높이, 드롭, 플레이트, 폼 조합이 어떤 주행 성향을 만드는지 정리했습니다.
스택 높이 (Stack Height)
38mm / 28mm
힐 38mm, 포어풋 28mm로 두꺼운 미드솔입니다. 충격 흡수는 우수하나 지면 감각이 다소 둔할 수 있습니다.
힐-토 드롭 (Drop)
10mm
10mm의 높은 드롭으로 뒤꿈치 착지를 유도합니다. 아킬레스건 부하를 줄여주며 전통적인 러닝 스타일에 적합합니다.
카본 플레이트
없음
카본 플레이트가 없어 중족부 유연성이 좋습니다. 자연스러운 발 움직임을 허용하고 다양한 훈련에 적합합니다.
미드솔 소재
DNA Tuned + GuideRails
DNA Tuned + GuideRails은 이 신발의 핵심 쿠셔닝 기술입니다.
러닝 이코노미 영향
305g의 무게는 러닝 이코노미보다 쿠셔닝과 안정성에 초점을 맞춘 설계입니다. 장거리나 회복 러닝에 적합합니다.
Injury Prevention
관절 부담 관점
무릎, 아킬레스, 족저근막, 정강이 기준으로 이 신발이 어느 쪽에 더 유리한지 압축해 보여줍니다.
🦵
무릎
우수
🦶
발목
우수
🦶
족저근막
우수
🦵
정강이
우수
Korean Fit
한국 러너 기준 핏
Brooks 글리세린 GTS 22가 발볼, 평발, 계절감에서 어떻게 느껴질지 중심만 남겼습니다.
토박스 너비
발볼 맞춤
평발 적합성
아치 서포트
와이드 옵션
넓은 발볼용
겨울 적합성
보온/방수
ℹ️ 한국 러너 참고사항
평발 적합성이 우수하며, 아치 서포트가 과내전을 효과적으로 제어합니다. 와이드 옵션이 제공되니 참고하세요.
Fit Helper
내 발볼에 맞나요?
발볼(볼 너비)을 입력하면 Brooks 글리세린 GTS 22과의 매칭을 계산합니다.
내 발볼: 넓음·이 신발 토박스: 표준·와이드 옵션 있음
와이드 옵션이 더 안전
기본 버전도 약간의 여유는 있지만, 장거리에서는 압박감이 올 수 있습니다. 와이드가 있으면 그쪽이 안전합니다.
사이즈 조언: 와이드 버전 평소 사이즈, 또는 기본 버전 반 사이즈 업.
※ 발볼 측정법: 가장 넓은 부분(새끼발가락 뿌리~엄지발가락 뿌리)을 자로 재세요. A4 용지 위에 발을 대고 연필로 외곽선을 그린 후 측정하는 게 정확합니다.
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Value
가격과 체감 가치
가성비 평가: 8/10 (뛰어남)
209,000원은 “20만원대” 가격대입니다. 안정화 카테고리에서 가격 대비 좋은 선택입니다.
가격 대비 장점
- 브룩스 러닝 전문성
- 과내전 교정
- 800km 높은 내구성
- 가격 대비 뛰어난 성능
비슷한 가격대
현재 가격대 (20만원대): Brooks 글리세린 GTS 22
비슷한 가격대의 Asics 젤 카야노 32, Nike 스트럭처 26 등과 비교하여 선택하세요.
구매 팁
세일 시기: 연말/설날 시즌, 아울렛에서 할인가 구매 가능
온라인 구매: 네이버 쇼핑, 쿠팡에서 가격 비교 필수
착화 권장: 가능하면 매장에서 먼저 신어보기 (사이즈 확인)
Replacement Timer
언제 교체해야 할까?
주간 주행거리를 입력하면 글리세린 GTS 22의 예상 수명을 계산합니다. (내구성 기준: 800km)
교체 주기
6.2개월
주
27주
총 km
800
교체 신호 체크리스트
- • 아웃솔 러그가 눈에 띄게 닳았거나 힐 부분이 기울어짐
- • 미드솔이 눌려서 쿠션감이 현저히 감소
- • 러닝 후 평소 없던 무릎·발목·발바닥 통증 시작
- • 같은 페이스로 뛰는데 발이 더 피곤함
Review Notes
러너 유형별 분석
에디터 분석과 사용자 시나리오를 읽기 쉽게 분리했습니다.
★★★★☆
78/100과내전이나 평발로 고민하는 러너를 위한 프리미엄 안정화입니다. GuideRails 기술이 과도한 발 움직임을 자연스럽게 제어하여, 한국인에게 흔한 평발 특성에 최적화되어 있습니다. 209,000원으로 카야노(259,000원)보다 5만원 저렴하면서 800km 뛰어난 내구성으로 km당 261원의 가성비를 제공합니다. 305g 무게에 97.1mm 넓은 힐 폭과 38mm 힐 스택으로 착지 안정성이 높고, 와이드 옵션도 있어 발볼 넓은 한국 러너도 편합니다. 무릎 보호 성능이 excellent 등급이며, SA 충격흡수도 안정적이고 토박스 여유도 적당합니다. 통기성 5/5로 여름에도 쾌적합니다. 다만 53.1% 에너지 리턴으로 반발력이 부족해 5:30분/km 이상 느린 페이스에 적합합니다.
★★★★★
심한 평발에 오버프로네이션까지 있어서 러닝화 고르기가 항상 스트레스였습니다. 글리세린 GTS 22 신고 나서 처음으로 10km를 통증 없이 완주했어요. GuideRails가 발목 안쪽으로 꺾이는 걸 잡아주는 게 확실히 느껴집니다. 제주 올레길 9코스에서 트레일 겸 러닝했는데, 97mm 힐 폭 덕분에 불규칙한 노면에서도 안정적이었습니다.
★★★★★
카야노 31에서 넘어왔습니다. 5만원 저렴하면서 안정성은 체감상 비슷해요. 부산 마라톤 10km 부문에서 신었는데, 후반 8km 구간 오르막에서도 발목이 무너지지 않았습니다. 다만 305g 무게는 레이스에서 좀 느껴지네요. 훈련용으로는 완벽하고, 대회에서는 좀 더 가벼운 신발이 필요할 것 같습니다.
★★★★☆
러닝 3개월 차입니다. 정형외과에서 발 검사받고 과내전이라는 걸 알게 되어 안정화를 추천받았어요. 처음에 적응하는 데 2주 정도 걸렸는데, 지금은 잠실 올림픽공원에서 5km 뛰어도 발바닥이 아프지 않습니다. 쿠셔닝이 하드한 느낌이 있지만, 안정감은 확실합니다.
이 신발이 포함된 베스트 가이드
Brooks 글리세린 GTS 22 1:1 비교
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데이터 출처
RunRepeat Lab Test · Doctors of Running · 에디터 분석