- 159,000원 대 189,000원, 실측 무게 264g 대 298g — 슈퍼노바 라이즈 3가 3만원 싸고 34g 가볍습니다(같은 랩 RunRepeat 실측). 둘 다 카본 플레이트 없는 쿠션 중심 신발입니다
- 쿠션 실측은 생각보다 가깝습니다 — 충격흡수(SA, 높을수록 많이 흡수)가 뒤꿈치 140 대 147, 앞발 112 대 116입니다. 갈리는 건 보메로 18의 뒤꿈치 스택 42.5mm(라이즈 3 35.0mm)와 드롭 13.9mm(라이즈 3 7.8mm)입니다
- 앞발 공간은 라이즈 3가 5mm 넓고, 와이드는 둘 다 팝니다 — 표준 토박스가 74.5mm 대 69.6mm이고, 한국 공식몰에서 두 신발 모두 와이드 버전이 판매됩니다
한 줄 결론
가격·무게·앞발 공간, 그리고 미드풋 착지라면 슈퍼노바 라이즈 3, 뒤꿈치 착지에 뒤꿈치 쿠션량이 목적이면 보메로 18입니다. 보메로 18을 다른 맥스쿠션과 비교한 글은 보메로 18 vs 메가블라스트, 라이즈 3의 전작과 비교한 글은 슈퍼노바 라이즈 2 vs 3에 있습니다.
두 켤레 한눈에 보기
아래 표의 무게·스택·드롭·충격흡수·에너지 리턴·토박스는 두 신발 모두 같은 랩(RunRepeat)이 같은 방법으로 잰 실측값이라 나란히 읽어도 됩니다. 브랜드 표기값과는 다를 수 있습니다.
| 항목 | 슈퍼노바 라이즈 3 | 보메로 18 |
|---|---|---|
| 한국 정가 | 159,000원 | 189,000원 |
| 무게 (랩 실측) | 264g | 298g |
| 스택 실측 (힐/앞발) | 35.0 / 27.2mm | 42.5 / 28.6mm |
| 드롭 실측 | 7.8mm | 13.9mm |
| 충격흡수 (힐/앞발, SA) | 140 / 112 | 147 / 116 |
| 에너지 리턴 (힐/앞발) | 58.8% / 62.8% | 56.9% / 58.9% |
| 폼 부드러움 (AC, 낮을수록 부드러움) | 28.6 | 30.5 |
| 토박스 너비 (표준 사이즈) | 74.5mm | 69.6mm |
| 와이드 옵션 (한국 공식몰) | 판매 (159,000원) | 남녀 모두 판매 (189,000원) |
| 아웃솔 마모 / 뒤꿈치 패딩 내구성 | 0.8mm / 1점 (5점 만점) | 1.1mm / 5점 |
| 착지 유형 (랩 분류) | 미드·포어풋 | 뒤꿈치 |
데이터: RunRepeat 랩 실측(라이즈 3 페이지 2026-08-06 갱신 · 보메로 18 랩 페이지), 한국 정가는 사이트 신발 DB, 와이드는 아디다스·나이키 코리아 공식몰(2026-09-29 확인). 무게는 브랜드 표기로는 남성 기준 라이즈 3 264g, 보메로 18 325g으로 더 벌어지지만, 랩 실측은 두 신발의 시험 사이즈가 공개되지 않아 표기와 직접 대조하지 않았습니다.
슈퍼노바 라이즈 3 — 3만원 싸고 가볍고 앞발이 넓은 쿠션 데일리
라이즈 3는 전작 대비 랩 실측 스택이 힐 33.5에서 35.0mm(+1.5mm), 앞발 24.0에서 27.2mm(+3.2mm)로 늘었고, 충격흡수는 힐 127에서 140 SA, 앞발 96에서 112 SA로 올랐습니다. 반대로 뒤꿈치 에너지 리턴은 전작 69.5%에서 58.8%로 떨어졌습니다(RunRepeat). 토박스는 74.5mm로 같은 랩 평균(73.2mm)보다 넓고, RunRepeat는 이 신발의 장점으로 부피가 큰 발에도 여유 있는 핏을 꼽았습니다.
약점은 두 가지입니다. 사이즈가 RunRepeat 집계에서 "약간 작게 나옴"(82표)이라 길이가 애매하면 반 사이즈 크게 시착해야 하고(아디다스 한국 안내는 "정사이즈"), 뒤꿈치 패딩 내구성이 5점 만점에 1점으로 약합니다. 한국 공식몰에서는 표준과 같은 159,000원에 와이드 버전도 팝니다.
✅ 이런 분께 — 미드풋·포어풋 착지로 편한 페이스의 장거리를 달리는 러너, 예산과 무게를 줄이고 싶은 분, 앞발 공간이 넉넉한 신발을 찾는 분.
보메로 18 — 뒤꿈치 쿠션량과 와이드 선택지가 넓은 맥스 쿠션
보메로 18은 랩 실측 뒤꿈치 스택이 42.5mm로 라이즈 3보다 7.5mm 높고, 드롭이 13.9mm로 6.1mm 더 큽니다. 충격흡수는 뒤꿈치 147 SA로 같은 랩 평균(131 SA)을 크게 웃돕니다. RunRepeat는 이 신발을 뒤꿈치 착지 신발로 분류합니다. 뒤꿈치 패딩 내구성이 5점 만점에 5점인 것도 라이즈 3와 갈리는 지점입니다.
약점은 무게와 앞발 공간입니다. 298g으로 라이즈 3보다 34g 무겁고 토박스는 69.6mm로 같은 랩 평균(73.2mm)보다 좁습니다. 대신 한국 공식몰에서 남성(IF0514)·여성(IF0515) 와이드가 판매되고 있어 표준 토박스가 좁은 러너는 와이드로 대응할 수 있습니다.
✅ 이런 분께 — 뒤꿈치로 착지하며 뒤꿈치 쿠션량이 최우선인 러너, 발이 보통~좁은 편이거나 와이드가 필요한 분.
표기 점수와 실측이 말하는 것
사이트 DB의 쿠셔닝 점수는 보메로 18이 10점, 라이즈 3가 9점이라 한 칸 차이로 보이지만, 실측에서 뒤꿈치 충격흡수는 147 대 140 SA로 약 5%, 앞발은 116 대 112 SA로 약 4% 차이입니다. 폼 자체는 라이즈 3가 오히려 더 부드럽고(28.6 대 30.5 AC) 에너지 리턴도 높습니다. 결국 두 신발의 쿠션 성격은 폼의 질이 아니라 뒤꿈치 스택 높이와 드롭에서 갈립니다. 앞발 스택은 27.2mm 대 28.6mm로 1.4mm 차이뿐입니다.
내게 맞는 건?
- 예산이 우선이고 무게도 신경 쓰인다 → 슈퍼노바 라이즈 3 (3만원·34g 차이)
- 뒤꿈치 착지에 쿠션량 최우선 → 보메로 18 (뒤꿈치 스택 42.5mm)
- 미드풋·포어풋 착지, 낮은 드롭 → 슈퍼노바 라이즈 3 (드롭 7.8mm)
- 앞발 공간이 넉넉해야 한다 → 슈퍼노바 라이즈 3 (토박스 74.5mm)
- 표준이 좁아 와이드가 필요하다 → 두 신발 모두 와이드 판매 (라이즈 3 159,000원 · 보메로 18 189,000원)
- 다른 대안도 보고 싶다 → 호카 클리프톤 10, 아식스 젤 님버스 28, 호카 본디 9
이 글이 확인하지 못한 것
두 신발의 랩 시험 사이즈는 확인하지 못했습니다. 내구성은 랩의 아웃솔 마모·패딩 측정치이고, 실제 교체 시점(km)을 뜻하지 않습니다.
자주 묻는 질문
슈퍼노바 라이즈 3와 보메로 18 중 더 푹신한 건 어느 쪽인가요?
같은 랩 실측으로는 보메로 18이 조금 앞섭니다. 뒤꿈치 충격흡수가 147 대 140 SA, 앞발이 116 대 112 SA입니다. 폼의 부드러움은 오히려 라이즈 3(28.6 AC)가 보메로 18(30.5 AC)보다 낮게 나왔고, 체감 차이는 뒤꿈치 스택 높이(35.0 대 42.5mm)에서 옵니다.
발볼이 넓으면 어느 쪽을 골라야 하나요?
표준 토박스 실측은 라이즈 3가 74.5mm, 보메로 18이 69.6mm로 라이즈 3가 5mm 넉넉합니다. 두 신발 모두 한국 공식몰에서 와이드가 판매됩니다(2026-09-29 확인).
뒤꿈치로 착지하는데 어느 쪽이 맞나요?
같은 랩의 분류로 보메로 18이 뒤꿈치 착지, 라이즈 3가 미드·포어풋 착지 신발입니다. 뒤꿈치 스택과 드롭이 높은 보메로 18이 뒤꿈치 착지에서 쿠션량을 더 씁니다.
가격 차이 3만원은 값어치가 있나요?
3만원은 뒤꿈치 스택 7.5mm와 높은 드롭, 5점 만점의 뒤꿈치 패딩 내구성을 사는 값입니다. 라이즈 3는 34g 가볍고 에너지 리턴이 앞발 62.8%로 더 높지만 뒤꿈치 패딩 내구성은 1점으로 약합니다.
출처: RunRepeat 랩 데이터(라이즈 3 · 보메로 18, 무게·스택·드롭·충격흡수·에너지 리턴·폼 부드러움·토박스·내구성·착지 유형) · 사이즈 평가는 RunRepeat 집계(82표) · 사이트 신발 DB(한국 정가) · 나이키 코리아 공식몰(보메로 18 와이드, 2026-09-29 확인). 작성 2026년 9월 29일 · 랩 실측 반영 개정 2026년 9월 29일.
