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한줄 요약
303g 최대 쿠션, 123.2mm 초광폭 플랫폼
한눈에 보기
Hoka 본디 9은 쿠션화 카테고리의 229,000원 러닝화입니다. 무게 303g, 힐 41mm·포어풋 32mm 스택, 9mm 드롭이며, Supercritical EVA 미드솔했습니다. 주로 관절 보호 최우선에게 적합합니다. 와이드 옵션이 정식 출시되어 발볼 넓은 한국 러너도 선택폭이 있습니다.
Editor Read
에디터의 한마디
본디 9는 146 SA 충격흡수와 41mm 힐 스택으로 관절 보호가 최우선인 러너를 위한 신발입니다. 123.2mm 초광폭 플랫폼은 안정성(8/10)을 제공하지만, 303g 무게는 Glycerin 22(283g)보다 20g 무겁습니다. Supercritical EVA 폼은 클리프턴 10의 CMEVA보다 탄성이 좋지만, 72.5mm narrow 토박스로 발볼 넓은 한국 러너는 와이드 필수입니다. 22만 9천원 프리미엄 가격이지만 550km 내구성과 7분/km 이상 느린 페이스 전용입니다.
사이즈·구매 가이드: 토박스가 narrow(72.5mm)이므로 발볼 넓은 러너는 반드시 와이드 옵션을 선택하세요. 정가 229,000원에 내구성 550km 기준 km당 약 416원이며, 맥시멀 쿠션이 필요하면서 예산이 부담된다면 젤 님버스 28나 1080 V14가 비슷한 성격의 대안입니다.
추천 대상
- • 관절 보호 최우선
- • 장시간 서있는 직업
- • 체중이 있는 러너
- • 회복 러닝 전용
비추천 대상
- • 빠른 페이스 훈련
- • 경량화 선호
- • 민첩한 움직임 필요
핵심 특징
- • 최대 쿠셔닝
- • 넓은 베이스
- • 로커 기술
- • Supercritical EVA
Detail Panel
빠른 스펙
쿠셔닝10/10
반발력5/10
안정성8/10
내구성450~650km
내구성은 아웃솔 마모 기준 추정 범위입니다.
토박스
표준
Spec Chart
숫자로 보는 성향
차트 로딩 중...
Detailed Spec Sheet
여기서만 볼 수 있는 것
- 미드솔
- Supercritical EVA (초경량 고탄성 폼)
- 플레이트
- 없음
- 아웃솔
- 듀라브레이드 러버
- 어퍼
- 엔지니어드 메쉬
- 발 형태 적합성
- 표준~넓은 발볼 / 평발 OK / 관절 보호 필요한 러너
- 착지 패턴
- 힐스트라이크 (맥시멀 쿠셔닝)
랩 실측치 — 공식 발표와 다른 값 보기접기
- 스택 높이
- 힐 41mm / 포어풋 32mm
- 힐-토 드롭
- 9mm (Lab 측정치)
- 무게
- 303g (남성 US 9 기준)
가격·수명·발볼은 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Biomechanics
주행 감각의 구조
플레이트 없이 폼과 지오메트리로 성향을 만드는 구조입니다.
카본 플레이트
없음
중족부 유연성이 좋아 발 움직임이 자연스럽고 다양한 훈련에 무난합니다.
미드솔 소재
Supercritical EVA
스택 높이·드롭·무게는 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Injury Prevention
관절 부담 관점
무릎, 아킬레스, 족저근막, 정강이 기준으로 이 신발이 어느 쪽에 더 유리한지 압축해 보여줍니다.
🦵
무릎
우수
🦶
아킬레스
우수
🦶
족저근막
우수
🦵
정강이
우수
같은 ‘무릎’이라도 통증 부위에 따라 갈립니다
여기의 무릎 등급은 부위를 구분하지 않은 종합 판정입니다. 무릎 바깥쪽(장경인대 증후군)과 앞쪽(슬개대퇴 통증)은 원인도 신발 대응도 달라 이 등급 하나로 답할 수 없습니다. 통증 위치가 분명하다면 장경인대(바깥쪽) · 슬개대퇴(앞쪽) 쪽 정리를 함께 보세요.
이 평가는 러닝화의 충격흡수·안정성·드롭·강성 데이터를 근거로 한 참고 정보이며, 통증의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 기존 통증이나 부상 이력이 있다면 전문의 상담을 우선하세요.
Korean Fit
한국 러너 기준 핏
Hoka 본디 9가 발볼, 평발, 계절감에서 어떻게 느껴질지 중심만 남겼습니다.
토박스 너비
발볼 맞춤
평발 적합성
아치 서포트
와이드 옵션
넓은 발볼용
겨울 적합성
보온/방수
ℹ️ 한국 러너 참고사항
평발 적합성이 우수하며, 아치 서포트가 과내전을 효과적으로 제어합니다. 와이드 옵션이 제공되니 참고하세요.
Fit Helper
내 발볼에 맞나요?
발볼(볼 너비)을 입력하면 Hoka 본디 9과의 매칭을 계산합니다.
내 발볼: 넓음·이 신발 토박스: 표준·와이드 옵션 있음
와이드 옵션이 더 안전
기본 버전도 약간의 여유는 있지만, 장거리에서는 압박감이 올 수 있습니다. 와이드가 있으면 그쪽이 안전합니다.
사이즈 조언: 와이드 버전 평소 사이즈, 또는 기본 버전 반 사이즈 업.
내 발볼은 어떻게 재나요?접기
가장 넓은 부분(새끼발가락 뿌리~엄지발가락 뿌리)을 자로 재세요. A4 용지 위에 발을 대고 연필로 외곽선을 그린 후 측정하는 게 정확합니다.
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본디 9
Hoka · ₩229,000
비교할 신발 선택 (최대 2개)
Value
가격과 체감 가치
가성비 평가: 7/10 (양호)
229,000원은 “20만원대” 가격대입니다. 쿠셔닝화 중에서 가격 대비 성능이 뛰어납니다.
가격 대비 장점
- Hoka 브랜드 신뢰도
- 뛰어난 충격흡수
- 450~650km 적정 내구성(추정)
현재 가격대 (20만원대): Hoka 본디 9
비슷한 가격대의 Asics 젤 님버스 28, New Balance 1080 V14, Brooks 글리세린 22 등과 비교하여 선택하세요.
Replacement Timer
언제 교체해야 할까?
주간 주행거리를 입력하면 본디 9의 예상 수명을 계산합니다.
450~650km아웃솔 마모 기준추정
교체 주기
3.5~5개월
주
15~22주
누적 km
450~650
EVA·슈퍼크리티컬 폼은 같은 450km 연구에서 효율 손실이 없었습니다. 위 범위는 상한이 아니라 참고선이고, 실제 기준은 아웃솔 마모·미드솔 주름·새로 생긴 통증입니다.
이 숫자를 어떻게 계산했는지 보기 →교체 신호 체크리스트 4가지접기
- • 아웃솔 러그가 눈에 띄게 닳았거나 힐 부분이 기울어짐
- • 미드솔이 눌려서 쿠션감이 현저히 감소
- • 러닝 후 평소 없던 무릎·발목·발바닥 통증 시작
- • 같은 페이스로 뛰는데 발이 더 피곤함
Where To Buy
구매처 바로가기
Hoka 본디 9을(를) 판매 스토어에서 바로 만나보세요. 가격은 스토어에서 최종 확인하세요.
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 자세히 보기
구매 전 확인
- - 가격은 수시로 변동됩니다. 실제 판매가는 각 스토어에서 확인하세요.
- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
Review Notes
러너 유형별 적합성 분석
실사용자 후기가 아니라 랩 실측치를 러너 유형별로 해석한 것입니다.
에디터 분석에디터 평가 90/100
무릎이나 발목 부상 이력이 있는 러너, 체중이 있는 러너에게 최적의 맥시멀 쿠션화입니다. SA 146 충격흡수와 41mm 힐 스택으로 관절 보호 최상위급이며, 123.2mm 초광폭 플랫폼으로 안정성도 뛰어납니다.
근거 수치까지 보기접기
303g 무게에 Supercritical EVA 미드솔은 일반 EVA보다 탄성이 오래 유지되어 550km 내구성으로 km당 약 416원의 가성비를 제공합니다. 토박스가 72.5mm로 좁아 발볼 넓은 한국 러너는 반드시 와이드 옵션을 선택하세요. 22만 9천원은 프리미엄 가격이지만 관절 보호가 필요한 러너에게는 충분한 투자 가치가 있습니다. 평발 러너에게도 초광폭 베이스가 아치를 안정적으로 지지해주며, 무릎 통증 이력이 있는 러너도 7분/km 이상 편안한 조깅에서 안심하고 사용할 수 있는 맥시멀 쿠션의 정석입니다.
예상 적합 — 체중 부담이 큰 러너의 충격 완화
체중이 있는 편이거나 착지 충격을 줄이는 것이 최우선인 러너를 겨냥한 맥시멀 쿠션화입니다. 41mm 스택이라 체중이 실려도 폼이 끝까지 눌리지 않는 쪽으로 설계돼, 느린 페이스의 장거리에서 안정적입니다.
근거 수치까지 보기접기
기본 토박스가 72.5mm로 이 등급치고 넉넉하지 않아 발볼이 넓다면 와이드 선택이 사실상 필요합니다. 내구성 550km 기준 km당 약 416원으로 22만원대 가격 대비 운용 비용은 무난합니다. 다만 신발이 무릎 통증을 없애주지는 않습니다 — 쿠션은 충격의 크기를 줄일 뿐이고, 통증이 반복된다면 전문의 진단과 훈련량 조정이 먼저입니다.
예상 적합 — 7분대 페이스의 25km급 롱런
7분/km 전후의 느린 페이스로 25km급 롱런을 소화하는 용도에 맞습니다. SA 146의 충격흡수와 힐 41mm 스택이라 20km를 넘겨도 발바닥에 피로가 쌓이지 않는 쪽이고, 플랫폼이 123.2mm로 넓어 평발 성향에서도 접지가 안정적입니다.
근거 수치까지 보기접기
다만 303g으로 무거워 페이스가 올라가면 부담이 그대로 느껴지므로, 그룹런처럼 페이스가 변동하는 상황에는 맞지 않습니다. 기본 토박스가 72.5mm로 좁아 발볼이 넓다면 와이드가 사실상 필요하고, 내구성 550km 기준 km당 약 416원입니다.
위 분석은 랩 실측 데이터에서 도출한 것이며 실제 착화 후기가 아닙니다. 이 사이트는 실사용자 후기를 수집하지 않습니다.
Where To Buy
구매처 바로가기
Hoka 본디 9을(를) 판매 스토어에서 바로 만나보세요. 가격은 스토어에서 최종 확인하세요.
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 자세히 보기
구매 전 확인
- - 가격은 수시로 변동됩니다. 실제 판매가는 각 스토어에서 확인하세요.
- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
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데이터 출처
RunRepeat Lab Test · Doctors of Running · 에디터 분석