- 둘 다 무릎·관절 보호는 최상급(injuryPrevention 전 항목 excellent)입니다. 갈리는 건 성격이에요 — 본디 9는 초광폭 123mm 베이스로 "안정감", 글리세린 맥스 2는 47mm 초고 스택으로 "절대 쿠션량"
- 평발·안정 우선이면 본디 9(229,000원), 최대 스택과 굴러가는 로커·낮은 드롭이면 글리세린 맥스 2(249,000원). 본디가 2만 원 싸고 15g 가볍고 평발 호환이 한 등급 위입니다
- 발볼 넓은 한국 러너는 사이즈 함정 주의 — 본디 9는 토박스가 좁은 편(72.5mm)이라 와이드 필수, 글리세린 맥스 2는 랩 토박스 73.4mm·전체 폭 96.5mm로 평균 이상이라 정사이즈부터 시착(한국 공식몰 와이드 미판매)
한 줄 결론 — 발 모양과 원하는 느낌으로 갈리는 대결
평발이거나 안정감이 최우선, 예산도 아끼고 싶다 → 본디 9. 초광폭 플랫폼이 발을 넓게 받쳐 좌우 흔들림이 적고 평발 호환이 excellent입니다. 발밑을 최대한 높이 띄우고 로커로 굴러가는 느낌, 낮은 드롭을 원한다 → 글리세린 맥스 2. 47mm 스택은 두 신발 중 가장 두껍습니다. 둘 다 무릎이 걱정돼 쿠션을 찾는 러너를 위한 신발이라, 무릎 보호 맥스쿠션 가이드나 본디 9 단독 후기도 함께 보면 좋습니다.
두 켤레 한눈에 보기
| 항목 | 호카 본디 9 | 브룩스 글리세린 맥스 2 |
|---|---|---|
| 가격(정가) | 229,000원 | 249,000원 (+2만) |
| 무게(US M9) | 303g | 318g (+15g) |
| 힐 / 포어풋 스택 | 41 / 32mm | 47 / 41mm |
| 드롭 | 9mm | 6mm |
| 미드솔 | Supercritical EVA | DNA Tuned (질소 주입) |
| 플레이트 | 없음 | 없음 |
| 쿠션 / 반발 | 9 / 7 | 8 / 6 |
| 안정성 | 8 (초광폭 123mm 베이스) | 7 |
| 발볼 / 평발 호환 | 좁은 편·평발 excellent | 표준(스너그)·평발 good |
| 내구성 / km당 | 550km / 약 416원 | 600km / 약 415원 |
| 최적 페이스 | 6:00–8:00/km | 5:30–7:00+/km |
| 대표 용도 | 평발·안정 리커버리·장시간 보행 | 최대 스택 로커 이지런 |
데이터 출처: 사이트 신발 DB(RunRepeat 랩 데이터·브랜드 공식 스펙 기반) · 한국 공식가 기준. 무게·스택은 US M9 기준.
호카 본디 9 — 넓게 받쳐주는 안정형 맥시멀
본디 9의 정체성은 123mm에 달하는 초광폭 플랫폼입니다. 발바닥이 닿는 면적이 넓으니 착지할 때 좌우로 덜 흔들리고, 이게 곧 안정성 8점과 평발 호환 excellent로 이어집니다. Supercritical EVA 폼의 반발(7, RunRepeat 전족부 에너지 리턴 60.3%)은 글리세린 맥스(6)보다 한 칸 높고, 41mm 힐 스택 + 9mm 드롭이라 힐로 착지하는 러너에게 편안합니다. 303g으로 이 체급에선 오히려 가벼운 축이고, 정가도 2만 원 쌉니다.
약점은 명확합니다. 토박스가 72.5mm로 좁은 편이라 발볼 넓은 한국 러너는 와이드를 반드시 골라야 하고, 빠른 페이스로 밀어붙이는 신발은 아닙니다(6:00/km보다 느린 조깅·회복주 전용). 반발도 절대적으로 높진 않아 템포런엔 부적합해요.
✅ 이런 분께 — 평발이거나 발 흔들림이 신경 쓰이는 러너, 무릎·발목 이력이 있어 안정적인 쿠션을 원하는 러너, 장시간 서서 일하거나 걷는 시간이 긴 분, 예산을 조금이라도 아끼고 싶은 분. 발볼이 넓다면 와이드 옵션은 필수입니다.
브룩스 글리세린 맥스 2 — 가장 높이 띄우는 로커형 맥시멀
글리세린 맥스 2의 무기는 47mm 힐 / 41mm 포어풋이라는, 두 신발 중 가장 두꺼운 스택입니다. 발밑에 폼을 최대로 쌓아 충격흡수 절대량이 크고, v2에서 로커(굴림) 지오메트리가 강화돼 체중이 앞으로 매끄럽게 넘어갑니다. 드롭이 6mm로 낮아 미드풋 착지 성향 러너에게 자연스럽고, 내구성도 600km로 조금 더 깁니다.
다만 짚을 점이 있습니다. RunRepeat 랩 기준 글리세린 맥스 2는 v1보다 힐 스택이 3.1mm 높지만 힐 충격흡수는 137 SA로 v1(148 SA)·본디 9(146 SA)보다 낮습니다(폼 경도는 30.9 AC로 v1과 거의 같음, 쿠션 8/10·반발 6/10). 318g으로 가장 무겁고, 가격도 24만 9천 원으로 가장 비쌉니다. 랩 토박스 73.4mm·전체 폭 96.5mm로 평균 이상이라 정사이즈부터 시착하면 되지만, 한국 공식몰은 와이드를 팔지 않습니다.
✅ 이런 분께 — 발밑을 최대한 높이 띄운 맥시멀 스택을 원하는 러너, 로커로 굴러가는 주행감과 낮은 드롭(6mm)을 선호하는 러너, 내구성을 조금 더 챙기고 싶은 러너. 단, "폭신 말랑"보다 "단단하고 안정적으로 굴러가는" 쪽에 가깝다는 걸 감안하세요.
내게 맞는 건? — 상황별 정리
- 평발이다 / 발이 안쪽으로 무너진다 → 본디 9. 초광폭 베이스 + 평발 호환 excellent가 결정적입니다
- 발밑을 최대한 높이 띄우고 싶다 / 로커로 굴러가는 느낌 선호 → 글리세린 맥스 2. 47mm 스택과 강화 로커가 답입니다
- 낮은 드롭(6mm) 미드풋 착지가 편하다 → 글리세린 맥스 2 / 힐 착지가 편하고 드롭 여유(9mm)를 원한다 → 본디 9
- 발볼이 넓다 → 본디는 와이드 필수, 글리맥스는 한국 공식몰에 와이드가 없으니 정사이즈 시착 후 판단(랩 토박스 73.4mm로 평균 수준)
- 예산·무게를 아끼고 싶다 → 본디 9(2만 원 싸고 9g 가벼움) / 내구성을 조금 더 원한다 → 글리세린 맥스 2(600km)
- 더 저렴한 맥스쿠션 대안이 궁금하면 아식스 젤 님버스 28도 후보입니다. 본디와의 직접 비교는 본디 9 vs 님버스 28에서 다뤘어요
자주 묻는 질문
Q. 무릎이 안 좋은데 둘 중 뭐가 더 나은가요?
A. 무릎 보호만 놓고 보면 둘 다 최상급이라 우열을 가리기 어렵습니다(둘 다 kneeIssues excellent). 다만 발이 안쪽으로 무너지는 평발·과회내 경향이 있다면 초광폭으로 안정적으로 받쳐주는 본디 9가 유리하고, 순수하게 발밑 쿠션 두께를 최대로 원한다면 47mm 스택의 글리세린 맥스 2입니다. 단, 신발은 어디까지나 보조입니다 — 통증이 한 점에 콕 오거나 쉬어도 안 가라앉으면 피로골절일 수 있으니 병원 진료가 먼저예요.
Q. 발볼이 넓은데 어느 쪽이 편한가요?
A. 기본 폭은 둘 다 넉넉하지 않습니다. 본디 9는 토박스가 72.5mm로 좁은 편이라 와이드 옵션이 사실상 필수이고, 글리세린 맥스 2는 RunRepeat 랩 토박스 73.4mm(평균 73.2mm)·전체 폭 96.5mm로 평균 이상이라 정사이즈부터 시착해 보면 됩니다(한국 공식몰은 와이드 미판매). 발볼이 특히 넓다면 실측 후 매장 착용을 추천합니다.
Q. 이 신발들로 빠르게 달려도 되나요?
A. 둘 다 느린 이지런·회복주·장거리 조깅 전용에 가깝습니다. 본디 9는 6:00/km 이상, 글리세린 맥스 2는 5:30/km 이상 느린 페이스에서 진가를 발휘해요. 템포런·인터벌 같은 빠른 훈련엔 더 가볍고 반발 좋은 데일리 트레이너가 맞습니다.
Q. 글리세린 맥스는 v1과 v2 중 뭘 사야 하나요?
A. RunRepeat 랩 기준 폼 경도는 v1 31.9 AC·v2 30.9 AC로 거의 같습니다. v2는 힐 스택이 3.1mm 높아지고 로커가 강해졌지만 힐 충격흡수는 148→137 SA로 낮아졌고 13g 무거워졌습니다. 힐 착지 충격흡수 수치와 가격(239,000원)을 우선한다면 v1이, 로커 형상을 원한다면 v2가 맞습니다 — 자세한 차이는 글리세린 맥스 1 vs 2 비교에서 정리했습니다.
출처: 사이트 신발 DB(RunRepeat 랩 데이터·브랜드 공식 스펙) · 한국 공식가 기준 · 작성 2026년 7월 6일. 2026년 10월 23일 정정 — 초판의 글리세린 맥스 2 "폼이 단단해졌다"·"반 사이즈 업" 서술을 RunRepeat 랩 수치(경도 31.9→30.9 AC, 토박스 73.4mm)로 바로잡았습니다.
