고스트 맥스 4
145 SA 충격흡수와 117.6mm 전족 플랫폼, 느린 장거리에 강한 안정형 맥스쿠션
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단단하고 안정적인 DNA Loft v3 쿠션과 GlideRoll 전환을 결합한 맥스 쿠션 데일리화입니다.
RunRepeat Lab — Measured
286g
무게
38.6/29.6mm
스택
9mm
드롭
600~800km
수명
Fit Signal
표준
기본 핏 · 평발 적합성 좋음
와이드(2E) 있음
한줄 요약
145 SA 충격흡수와 117.6mm 전족 플랫폼, 느린 장거리에 강한 안정형 맥스쿠션
한눈에 보기
Brooks 고스트 맥스 4은 쿠션화 카테고리의 189,000원 러닝화입니다. 무게 286g, 힐 38.6mm·포어풋 29.6mm 스택, 9mm 드롭이며, DNA Loft v3 미드솔했습니다. 주로 이지런·회복런 비중이 큰 러너에게 적합합니다. 와이드 옵션이 정식 출시되어 발볼 넓은 한국 러너도 선택폭이 있습니다.
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에디터의 한마디
RunRepeat 실측에서 힐 충격흡수 145 SA와 117.6mm 전족 플랫폼을 기록해, 부드럽게 꺼지는 느낌보다 단단하고 안정적인 보호를 원하는 러너에게 잘 맞습니다. 에너지 리턴은 힐 51.9%·전족 55.5%로 낮아 속도 훈련보다는 이지런과 장거리에 적합합니다. 토박스 실측은 71.3mm로 표준 범위지만 전작보다 좁아졌으므로 발볼이 넓다면 국내 와이드 모델을 우선 보세요. 공식 표기는 6mm 드롭이지만 실측은 9.0mm라 낮은 드롭을 기대하고 고르면 체감이 다를 수 있습니다.
추천 대상
- • 이지런(대화가 되는 편한 페이스)·회복런 비중이 큰 러너
- • 단단하고 안정적인 맥스 쿠션을 원하는 러너
- • 힐스트라이커(뒤꿈치부터 닿는 러너)
- • 와이드 옵션이 필요한 러너
비추천 대상
- • 템포(대회 페이스에 가깝게 일정히 빠른)런까지 한 켤레로 해결하려는 러너
- • 푹신하게 꺼지는 쿠션을 선호하는 러너
- • 유연한 신발을 원하는 러너
핵심 특징
- • 힐 145 SA·전족 116 SA 충격흡수
- • GlideRoll 로커
- • 117.6mm 전족 플랫폼
- • 통기성 74 BR
Detail Panel
빠른 스펙
내구성은 아웃솔 마모 기준 추정 범위입니다.
토박스
표준
Spec Chart
숫자로 보는 성향
Detailed Spec Sheet
여기서만 볼 수 있는 것
- 미드솔
- DNA Loft v3 (질소 주입 EVA)
- 플레이트
- 없음
- 아웃솔
- 분할 러버 아웃솔, 0.54 마찰계수
- 어퍼
- 엔지니어드 에어 메쉬
- 발 형태 적합성
- 중립~경도 과내전
- 착지 패턴
- 힐~미드풋
랩 실측치 — 공식 발표와 다른 값 보기접기
- 스택 높이
- 힐 38.6mm / 포어풋 29.6mm (RunRepeat 실측)
- 힐-토 드롭
- 9.0mm (실측) / 6mm (브랜드 공식)
- 무게
- 286g (US M9 RunRepeat 실측) / 292g (브랜드)
가격·수명·발볼은 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Biomechanics
주행 감각의 구조
플레이트 없이 폼과 지오메트리로 성향을 만드는 구조입니다.
카본 플레이트
중족부 유연성이 좋아 발 움직임이 자연스럽고 다양한 훈련에 무난합니다.
미드솔 소재
DNA LOFT는 브룩스의 부드러운 쿠셔닝 폼입니다.
스택 높이·드롭·무게는 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Injury Prevention
관절 부담 관점
무릎, 아킬레스, 족저근막, 정강이 기준으로 이 신발이 어느 쪽에 더 유리한지 압축해 보여줍니다.
🦵
무릎
우수
🦶
아킬레스
양호
🦶
족저근막
양호
🦵
정강이
양호
같은 ‘무릎’이라도 통증 부위에 따라 갈립니다
여기의 무릎 등급은 부위를 구분하지 않은 종합 판정입니다. 무릎 바깥쪽(장경인대 증후군)과 앞쪽(슬개대퇴 통증)은 원인도 신발 대응도 달라 이 등급 하나로 답할 수 없습니다. 통증 위치가 분명하다면 장경인대(바깥쪽) · 슬개대퇴(앞쪽) 쪽 정리를 함께 보세요.
이 평가는 러닝화의 충격흡수·안정성·드롭·강성 데이터를 근거로 한 참고 정보이며, 통증의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 기존 통증이나 부상 이력이 있다면 전문의 상담을 우선하세요.
Korean Fit
한국 러너 기준 핏
Brooks 고스트 맥스 4가 발볼, 평발, 계절감에서 어떻게 느껴질지 중심만 남겼습니다.
토박스 너비
발볼 맞춤
평발 적합성
아치 서포트
와이드 옵션
넓은 발볼용
겨울 적합성
보온/방수
ℹ️ 한국 러너 참고사항
한국인 발형에 적합한 편이며, 매장 착화 후 구매를 권장합니다. 와이드 옵션이 제공되니 참고하세요.
Fit Helper
내 발볼에 맞나요?
발볼(볼 너비)을 입력하면 Brooks 고스트 맥스 4과의 매칭을 계산합니다.
와이드 옵션이 더 안전
기본 버전도 약간의 여유는 있지만, 장거리에서는 압박감이 올 수 있습니다. 와이드가 있으면 그쪽이 안전합니다.
사이즈 조언: 와이드 버전 평소 사이즈, 또는 기본 버전 반 사이즈 업.
내 발볼은 어떻게 재나요?접기
가장 넓은 부분(새끼발가락 뿌리~엄지발가락 뿌리)을 자로 재세요. A4 용지 위에 발을 대고 연필로 외곽선을 그린 후 측정하는 게 정확합니다.
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Value
가격과 체감 가치
가성비 평가: 8/10 (뛰어남)
189,000원은 “20만원 미만” 가격대입니다. 쿠셔닝화 중에서 가격 대비 성능이 뛰어납니다.
- 고무 커버리지가 넓은 내구형 아웃솔
- 맥스 쿠션화 중 높은 안정성
- 국내 와이드 선택 가능
비슷한 가격대의 Hoka 본디 9, Asics 젤 님버스 28, Brooks 글리세린 맥스 2 등과 비교하여 선택하세요.
Replacement Timer
언제 교체해야 할까?
주간 주행거리를 입력하면 고스트 맥스 4의 예상 수명을 계산합니다.
EVA·슈퍼크리티컬 폼은 같은 450km 연구에서 효율 손실이 없었습니다. 위 범위는 상한이 아니라 참고선이고, 실제 기준은 아웃솔 마모·미드솔 주름·새로 생긴 통증입니다.
이 숫자를 어떻게 계산했는지 보기 →교체 신호 체크리스트 4가지접기
- • 아웃솔 러그가 눈에 띄게 닳았거나 힐 부분이 기울어짐
- • 미드솔이 눌려서 쿠션감이 현저히 감소
- • 러닝 후 평소 없던 무릎·발목·발바닥 통증 시작
- • 같은 페이스로 뛰는데 발이 더 피곤함
Where To Buy
구매처 바로가기
Brooks 고스트 맥스 4을(를) 판매 스토어에서 바로 만나보세요. 가격은 스토어에서 최종 확인하세요.
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구매 전 확인
- - 가격은 수시로 변동됩니다. 실제 판매가는 각 스토어에서 확인하세요.
- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
Review Notes
러너 유형별 적합성 분석
실사용자 후기가 아니라 랩 실측치를 러너 유형별로 해석한 것입니다.
286g으로 전작보다 가벼워졌고 힐 145 SA의 높은 충격흡수와 0.54 마찰계수, 넓은 플랫폼이 편안하고 예측 가능한 주행을 만듭니다. 반면 에너지 리턴은 힐 51.9%·전족 55.5%라 빠른 페이스용은 아닙니다.
토박스 71.3mm는 표준 범위지만 평균보다 약간 좁고 전작보다도 약 2mm 줄었습니다. 기본 D가 답답하면 반 치수 업보다 먼저 국내 와이드 모델을 시착하는 편이 안전합니다.
높은 충격흡수와 단단한 폼, 넓은 힐 플랫폼은 착지 흔들림을 줄이는 데 유리합니다. 다만 치료용 신발은 아니므로 통증이 있다면 신발 교체보다 진료와 훈련량 조절이 우선입니다.
위 분석은 랩 실측 데이터에서 도출한 것이며 실제 착화 후기가 아닙니다. 이 사이트는 실사용자 후기를 수집하지 않습니다.
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- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
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데이터 출처
RunRepeat Lab Test · Doctors of Running · 에디터 분석